Come sano en tu trabajo

 

Come sano en tu trabajo

 


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Anteriormente te hemos dado tips para poder disfrutar de bocadillos sanos en la oficina, pero hoy vamos a concentrarnos en un menú completo para aquellas mujeres que tienen tanto trabajo que no pueden salir a comer a ningún lado.

Lo que debes de tener súper claro es que debes de darte un tiempo para comer. No puedes comer mientras trabajas ya que no harás bien ninguna de las dos cosas y solo estresarás a tu organismo.

Desayuno

1 pieza de fruta
1 yoghurt
1 salchicha de pavo
1 pan tostado

Colación

1 pieza de fruta

Comida

1 pieza de pollo (pechuga)
2 tazas de ensalada
1 pieza de fruta

Colación

1 barra integral

Estos alimentos son fáciles de transportar y te ayudarán a obtener energía a lo largo del día. No olvides bebes por lo menos 1.5 litros de agua al día.

¡Buen provecho!