A mejorar la postura

Nosotras no lo notamos, creemos que caminamos con una postura derecha, que nos sentamos de manera correcta pero en día de mayor estrés nos damos cuenta que algo no anda bien con nuestra espalda. Estamos teniendo una mala postura y debemos mejorarla.
 
Trata de sentarte derecha y caminar derecha para que tu peso se sienta en las caderas y no en el coxis para que haya menos presión al sentarte o caminar largas distancias.
 
La mejor manera de leer es levantar el libro a la altura de la cara, en el caso de la computadora se debe poner una base que la levante para que no tengas que inclinarte a verla. Una almohada cervical te puede ayudar con  esos problemas de postura al dormir.
 
Lleva una mochila o bolsa con lo necesario para no lastimar tu columna con tanto peso.
 
No te encorves al manejar, mueve el asiento de tal manera que tengas una postura recta y alcances los pedales para maniobrar.
 
Si después de cambiar de hábitos de postura sigues notando malestar, lo mejor es que consultes a un especialista para que te ayude con los dolores.
 
¿Qué tal está tu espalda?
 
Fuente: MUY FITNESS


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