Incluye tortillas en tu alimentación

Comer tortillas es malo, te engorda, te inflama y así podemos escuchar muchos mitos a cerca de comer una o dos al día. Incluirlas en alguno de los alimentos nos dan más beneficios de los que pensamos.
 
Una tortilla tiene nutrientes como el calcio y la vitamina B que se adquieren al pasar por un proceso de nixtamalización, es decir que el maíz se coce con cal a altas temperaturas para lograr la digestión alcalina de almidones y proteínas.
 
La tortilla contiene fibra que ayuda contra el estreñimiento, permite que te llenes más rápido por lo que podrías comer menos pero sentirte satisfecha por más tiempo.
 
Las puedes comer a cualquier hora del día, la porción ideal son 2 a 3. Nuestro secreto es cenar una quesadilla de panela para no tener hambre por la noche y sentirnos bien al otro día.
 
¿Incluyes las tortillas en tu dieta diaria?
 
Fuente: Muy Fitness


QUE NO SE TE PASE LEER

Vitaminas que tu cuerpo necesita
Salud

Vitaminas que tu cuerpo necesita
AGREGAR A TU ESPACIO Alternate Text
Infusiones para la hora de comer
Salud

Infusiones para la hora de comer
AGREGAR A TU ESPACIO Alternate Text

¿Qué opinas?

CALIFICACIÓN PROMEDIO

COMPARTE TU OPINIÓN CON NOSOTRAS