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Ejercicios con cuerda

El ejercicio con cuerda es uno de los mejores para ejercitar tu cuerpo y quemar calorías de una manera divertida.

 Brincar la cuerda es un ejercicio aeróbico con el que podrás eliminar el estrés, cuidar tu peso y afirmar los músculos de tus brazos. Además de eliminar las calorías consumidas, es un buen ejercicio para evitar enfermedades cardiovasculares, ya que acelera el ritmo del corazón.

 Para lograr mejores resultados, consulta a un especialista para que puedas llevar a cabo los movimientos adecuados. A continuación te proponemos una rutina de ejercicio que podrás realizar desde la comodidad de tu hogar:

Salta la cuerda con los pies juntos y el tronco recto. Realiza 15 repeticiones.

Salta la cuerda dando pasos, es decir, un pie después del otro. Realiza 15 repeticiones.

Realiza los mismos ejercicios pero en sentido contrario, es decir, hacia atrás.

Intenta cruzar los brazos al momento de saltar. Realiza movimientos como si quisieras dibujar una “X” con tus brazos.

 Además de ser divertido, puedes practicar este ejercicio en equipos, individualmente o en parejas, es perfecto para pasar el tiempo libre y liberar el estrés del día.

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